Temario:
Introducción al Método Pilates
Fundamentos y principios
Respiración y Alineación
Posición neutra de la columna
Imprint
Estabilización de la cintura pélvica
Entrenamiento y desarrollo de ejercicios de nivel básico
Articulación de Columna
Estabilización de la cintura escapular
Integración en movimiento
Enraizamiento, puntos de apoyo
Traslado de peso
Entrenamiento y desarrollo de ejercicios de nivel intermedio
Entrenamiento de ejercicios de nivel avanzado
Desarrollo de la fluidez del movimiento a través de las transiciones
Análisis biomecánico y muscular de los ejercicios
Ejercicios previos y progresiones
Variaciones de ejercicios y adaptaciones de acuerdo a los diferentes alumnos
Comunicación efectiva, indicaciones verbales y táctiles, uso eficaz de las imágenes
Estructura y armado de una clase
Incluye:
Manual original de Pilates Dynamo en PDF con todos los ejercicios fotografiados y desarrollados paso a paso.
Cuadernillo de anatomía funcional y biomecánica en PDF.
Certificado de asistencia.