Las clases

Las clases son en grupo reducidos, con un máximo de 5 personas, permitiendo hacer las clases personalizadas según las necesidades y posibilidades de cada uno de los alumnos

Se desarrollan en todos los equipos de Pilates: Reformer, Unidad de Pared, Chair y Barrel.

Los equipos son utilizados para conseguir nuevos desafíos como así también para ayudarte a realizar los ejercicios con mayor asistencia.

A través de diferentes ejercicios en Circuito, trabajaremos los principios básicos del Método Pilates Dynamo:

Alineación,
Respiración,
Estabilización de la Cintura Escapular y Pélvica,
Conciencia Corporal,
Coordinación,
Articulación de Columna,
Enraizamiento.

Quienes pueden hacerla

Logramos así una clase dinámica e integral personalizando el trabajo de cada alumno.
Adaptando los ejercicios a los objetivos que cada uno necesita realizar.

Todos pueden practicar Pilates, desde niños a partir de los 9 años aproximadamente hasta personas mayores, mujeres embarazadas, alumnos en rehabilitación de lesiones, profesionales del deporte, acróbatas, bailarines. Sin importar edad ni forma física, ya que cada persona trabajara en su nivel, logrando sus objetivos.

Contamos con grupos de diferentes características para que todos puedan entrenar en Pilates Dynamo!!

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“La correcta alineación y postura sólo será posible cuando el mecanismo completo de funcionamiento del cuerpo esté bajo control”

Joseph Pilates

Beneficios del Método Pilates Dynamo

  • Corrige la Postura
  • Aumenta la flexibilidad y la movilidad articular
  • Mejora la coordinación y el equilibrio
  • Desarrolla la fuerza y la resistencia
  • Previene lesiones y alivia dolores de espalda
  • Mejora la circulación.
  • Reduce el estrés.
  • Armoniza cuerpo y mente.
  • Evita y mejora la osteoporosis
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Chair

Creada por el mismo Joseph Pilates, nos permite realizar una rutina de ejercicios de fuerza y flexibilidad diseñados específicamente para esta maravillosa silla.

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Barrel

Equipamiento que permite desarrollar ejercicios de fuerza y flexibilidad del centro.
Asiste en el aislamiento de los músculos profundos de control postural ofreciendo desafíos en todos los planos de movimiento. Facilita el trabajo en ejercicios en decúbito prono y desafíos en decúbito lateral.

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Reformer

Es el equipo de pilates más conocido. Su sistema de resortes, agarres, poleas y muelles proporcionan una resistencia variable y permite combinar diversos tipos de ejercicios ideales para mejorar la condición física.

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Unidad de Pared

También conocido como media Torre, permiten realizar mas de 80 ejercicios de pilates en diferentes planos de movimientos.